ካልሲ ለብሰን ለምን ቶሎ እንተኛለን?

ስትተኛ ካልሲ ለመልበስ ሞክረህ ታውቃለህ?ሞክረህ ከሆነ ለመተኛት ካልሲ ስትለብስ ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት ትተኛለህ።ለምን?

ሳይንሳዊ ጥናት እንደሚያሳየውመልበስካልሲዎች ከ 15 ደቂቃዎች በፊት እንዲተኙ ብቻ ሳይሆን በምሽት ከእንቅልፍዎ የሚነሱትን ብዛት ይቀንሳል ።

በቀን ውስጥ, አማካይ የሰውነት ሙቀት ወደ 37 ℃ ነው, ምሽት ላይ ደግሞ የሰውነት ሙቀት በአብዛኛው በ 1.2 ℃ ይቀንሳል.ዋናው የሙቀት መጠን መቀነስ ፍጥነት ለመተኛት ጊዜ ይወስናል.

ሰውነቱ በሚተኛበት ጊዜ በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ አእምሮ የደም ሥሮችን ለመጨናነቅ እና የሞቀ ደም ወደ ቆዳ ወለል ላይ ያለውን ፍሰት የሚገድብ ምልክቶችን ይልካል።በመሆኑም የሰውነት ሙቀት መጠን መቀነስን ይቀንሳል ይህም ለሰዎች እንቅልፍ እንቅልፍ ይወስዳሉ።

በእንቅልፍ ጊዜ እግርን ለማሞቅ ካልሲ ማድረግ የደም ሥሮች እንዲስፋፉ እና የሰውነት ሙቀት መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል።በተመሳሳይ ጊዜ እግርዎን ለማሞቅ ካልሲዎችን በእግርዎ ላይ ማድረግ ለሙቀት-ነክ የነርቭ ሴሎች ተጨማሪ ኃይልን ይሰጣል እና የፈሳሽ ድግግሞሹን ይጨምራል ይህም ሰዎች ወደ ዝግተኛ ሞገድ እንቅልፍ ወይም ጥልቅ እንቅልፍ በፍጥነት እንዲገቡ ያስችላቸዋል።

በቺካጎ የሚገኘው የሩሽ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል የምርምር ቡድን በአሜሪካን ጆርናል ኦፍ መከላከል ላይ ያሳተመው ጥናት እንደሚያሳየው በእንቅልፍ ወቅት ካልሲ ማውለቅ ለእንቅልፍ የማይመች የእግር ሙቀት መጠን ይቀንሳል;በእንቅልፍ ጊዜ ካልሲዎችን ማድረግ እግርዎን በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ እንዲቆይ ያደርገዋል, ይህም በፍጥነት ለመተኛት እና የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል.

በተጨማሪም የስዊዘርላንድ ብሄራዊ የእንቅልፍ ላቦራቶሪ አግባብነት ያለው የምርምር ውጤት እንደሚያሳየው በእንቅልፍ ወቅት ካልሲ ማድረግ የሙቀት ሃይልን ስርጭት እና ስርጭት ሂደትን ያፋጥናል፣ሰውነት የእንቅልፍ ሆርሞንን እንዲያመነጭ እና በፍጥነት እንቅልፍ እንዲተኛ ይረዳል።